‹   ›

Week 8 alweer

20 JUL 2009

Elke vierde week is er eentje waarin gas wordt teruggenomen. Week nummer acht is daarop geen uitzondering. Lekker rustig aan en liever lui dan moe …

dag training intensiteit afstand
ma rust nvt 0
di 35 minuten joggen herstelloop 6
wo rust nvt 0
do 50 minuten rustige duurloop LSD¹ 9
vrij rust nvt 0
za 90 minuten zeer rustige duurloop LSD 15
zo 35 minuten joggen herstelloop 6
totaal 210 minuten 36

¹Long Slow Distance

Bron loopschema: Compleet handboek looptraining. Van joggen tot marathon — Paul van den Bosch

geplaatst in: loopschema's · training — getagd als: ·

Reageren

De volgende tags kun je in je reactie gebruiken:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>