Turboslak leert opnieuw hardlopen

Sinds november 2010 hou ik me tijdens mijn loopjes meestal niet bezig met snelheid of afstand, maar voornamelijk met looptechniek. Mijn voornaamste houvast tijdens deze hardloopexpeditie zijn Jacky Ledeboer’s video’s en uitleg over Pose looptechniek. Te bewonderen op YouTube. Onder andere hier en hier.

Na drie maanden van oefenen heb ik enige progressie geboekt. Mijn hiellanding is uitgebannen. Da’s best goed te zien in videobeelden die ik in november 2010 en maart 2011 gemaakt heb.

En sinds ik mijn best doe om ‘anders te lopen’ heb ik geen last meer van blessures. Er was nogal een waslijst aan au dat de afgelopen twee jaar de revue passeerde. Zoals een kwakkelknietje, een klapkuit, heel humeurige hamstrings en een rancuneuze rug — ja, het is de dag van de alliteratie. Allemaal pleitos.

Er is licht aan het einde van de tunnel. Maar helaas ben ik er nog niet. Momenteel bevind ik me in Limbo. Jacky’s beschrijving van haar eigen ervaringen met het aanleren van Pose Running is een (anti-)feest van herkenning:

Unfortunately, changing running technique ain’t a quick fix. It wasn’t easy for me at all. It took me over 6 months to run a decent 10K again. The fatique for me came most from the higher cadence and the overthinking, all was so new and different. My calves were sore for months, because of bad understanding.

Bad understanding mostly because of trying to LAND on the ball of foot. The landing on the BOF is not sometinhing you must try to achieve by action. It is the outcome of all other aspects being correct, namely; pose (alignment), fall (unweigting BOF) and pull (timely recovery of swingleg).

Je begrijpt het al, ik heb nogal extreem zere kuiten. ‘Old skool’ spierpijn in m’n kluiven zeg maar. Sinds een week of twee. Een gevalletje ‘bad Pose understanding’?!? Hoe dan ook, blijkbaar is er nog werk aan de winkel, anders zouden mijn kuiten niet op zo’n uitgesproken manier protesteren. Niet met relatieve peanutloopjes van zo’n 10 km.

Overigens vermoed ik dat ik inmiddels ontdekt heb wat ik nog verkeerd doe. Maar toch … het is sowieso handig om op korte termijn eens een workshop Pose Hardlooptechniek te gaan volgen.

update april 2011 – het lijkt erop dat ik weer een stapje verder ben. Kuiten doen een stuk minder zeer en mijn landing lijkt beter.

geplaatst in: hardlooptechniek — getagd als: pose hardlooptechniek · zere kuiten