Een sportmedisch onderzoek voor Turbo

Vanmiddag bracht ik een bezoek aan het Sportmedisch Adviescentrum Friesland, in het Abe Lenstra Stadion in Heerenveen.

Om met de belangrijkste resultaten te beginnen, mijn maximale hartslag en anaeroob omslagpunt komen overeen met de waarden die ik vooraf berekend had (op basis van de vuistregel 220 minus leeftijd). Wat dat betreft had ik — achteraf gezien — niet hoeven gaan. Toch is het absoluut zinvol om mezelf een keertje grondig door te laten lichten.

Bloedarmoede
Uit bloedonderzoek blijkt een te lage Hb-waarde, mijn ijzergehalte is aan de lage kant. Gevalletje lichte bloedarmoede. Morgen eerst even naar de plaatselijke bouwmarkt om iets te snacken te halen: een paar emmers zesduims spijkers.

12% vet
Met m’n vetpercentage zit ik tegen de ondergrens aan: 12%. Een bandbreedte van 12 tot 20 procent is normaal voor iemand van mijn leeftijd en geslacht. Kijk, dat had ik dan weer niet verwacht. Nog steeds bespeur ik een (blijkbaar denkbeeldige) zwemband als ik in de spiegel kijk: het is de illusie van dik.

Op de vraag hoe ik mijn vetpercentage eventueel wat omhoog kan krijgen zonder mijn onderhuidse badeendzwemband en ondeugend stel minitietjes nieuw leven in te blazen krijg ik als antwoord: niet. Vet gaat op de minst flatteuze plekken zitten en laat zich niet uitsmeren. Okay, da’s duidelijk. Dan maar een (te) laag vetpercentage.

VO2 max
Mijn capaciteit om zuurstof op te nemen — VO₂ max — is 49,1 ml/min/kg. Dat is goed voor een turboslak van middelbare leeftijd.

geplaatst in: gezondheid — getagd als: anaeroob omslagpunt · maximale hartslag · vetpercentage · vo2 max