Ik ben HansR aka Turboslak.
Op deze website babbel ik over hardlopen. Mijn ervaringen. Succesjes. En ambities. De onvermijdelijke pijntjes. En soms het kleine lijden. Maar ook over dingen die helemaal niks met hardlopen te maken hebben. Behalve dan dat ze in mijn turboslakkenbrein — hey, da’s 3x woordwaarde bij Scrabble — opkomen als ik m’n doorgaans eenzame rondjes door de Noordoostpolder draai.
Sinds mei 2008 maak ik mijn meters en ratel ik over rennen. Vorige maand: 264,43 km. Deze maand: 36,69 km
Weinig animo om te gaan hardlopen. In de loop van de middag — onder het motto van ik zie wel hoe lang, hoe ver en hoe vlot — toch maar m’n sloffen aangetrokken. De harde wind is bijzonder onaangenaam. In het Emmelerbos valt het nog wel mee, maar buitenom is het aquajoggen geblazen. Alleen is de weerstand van het water vervangen door een stormachtige wind die recht in m’n giechel blaast. Ik kan er gewoon met m’n hele gewicht tegenin gaan hangen en nog kom ik nauwelijks vooruit. Amper 10 km / uur haal ik. En ondertussen vliegt m’n hartfrequentie sky high. Bleh!
| sport | hardlopen |
| afstand | 21100 m / 21,1 km |
| gemiddeld tempo | 5:09 per km / 11,65 km per uur |
| tijdsduur | 1 uur 48 minuten 38 seconden |
| verbrand | 1491 kCal |
| gemiddelde hartslag | 140 bpm |
| gewicht | 63,7 kg |
| type training | extensieve duurloop |
| aan mijn voeten | Merrell Trail Glove |
| type ondergrond | gevarieerd |
| wat was het voor weer? | stormachtig |
| buitentemperatuur | 7° C |
| deel van de dag | middag |
| Endomondo link: | http://www.endomondo.com/workouts/sWRd9m77W5A |
| Garmin Connect link: | http://connect.garmin.com/activity/143738489 |
Bye bye obesitas
aan de bak in 020
Pose hardloopclinic
Een faire Deal
Zondagmiddag in de hel
Zo ontzettend groen
