Ik ben HansR aka Turboslak, een van talent gespeende hardloper die er desalniettemin van overtuigd is dat slakken kunnen vliegen.
Op deze website babbel ik voornamelijk over rennen, maar ook over zemmen en fietsen. Lees over mijn ervaringen en ambities. De onvermijdelijke pijntjes en de gekoesterde succesjes. En soms het kleine lijden.
Sinds 2008 draai ik m’n doorgaans eenzame hardlooprondjes door de Noordoostpolder. Deze maand heb ik 121,31 kilometers in de benen, vorige maand 161,70.
Rondje NOP op m’n mountainbike. Er staat ‘n straffe bries in de Noordoostpolder, daar was ik al bang voor. Vanaf het Kuinderbos heb ik ‘m recht in m’n giechel en is het ploeteren geblazen. Van het aansprekende tempo van de eerste 40 minuten blijft geen spaan heel. Ach, het gaat om de verrichte sportarbeid en niet om de snelheid zullen we maar zeggen.
| sport | fietsen |
| afstand | 31570 m / 31,57 km |
| gemiddeld tempo | 2:31 per km / 23,84 km per uur |
| tijdsduur | 1 uur 19 minuten 26 seconden |
| verbrand | 1665 kCal |
| gewicht | 64,3 kg |
| deel van de dag | middag |
| Endomondo link: | http://www.endomondo.com/workouts/ij91eXJ4nFo |
| Garmin Connect link: | – |
Bye bye obesitas
aan de bak in 020
Pose hardloopclinic
Een faire Deal
Zondagmiddag in de hel
Zo ontzettend groen
