Ik ben HansR aka Turboslak.
Op deze website babbel ik over hardlopen. Mijn ervaringen. Succesjes. En ambities. De onvermijdelijke pijntjes. En soms het kleine lijden. Maar ook over dingen die helemaal niks met hardlopen te maken hebben. Behalve dan dat ze in mijn turboslakkenbrein — hey, da’s 3x woordwaarde bij Scrabble — opkomen als ik m’n doorgaans eenzame rondjes door de Noordoostpolder draai.
Sinds mei 2008 maak ik mijn meters en ratel ik over rennen. Vorige maand: 264,43 km. Deze maand: 36,69 km
Een uiterst relaxt rondje op de late dinsdagavond. Mrs T. brengt een bezoekje aan de sportschool en ik moet wachten totdat zij uitgezweet is voordat ik op pad kan.
Het is stil op straat. God, wat is de stilte lekker.
M’n HF blijft goed laag. 131 gemiddeld, maar dat ligt aan de eerste kilometer, waarin het ding zomaar doorslaat naar de 170. Klopt niks van. Voor mijn doen ook best vlak gelopen. Uiterst prettig loopje!
| sport | hardlopen |
| afstand | 12200 m / 12,2 km |
| gemiddeld tempo | 5:43 per km / 10,5 km per uur |
| tijdsduur | 1 uur 9 minuten 50 seconden |
| verbrand | 854 kCal |
| gemiddelde hartslag | 131 bpm |
| gewicht | 64 kg |
| type training | rustige duurloop |
| aan mijn voeten | Saucony Kinvara |
| type ondergrond | asfalt |
| wat was het voor weer? | bewolkt |
| buitentemperatuur | 8° C |
| deel van de dag | avond |
| Endomondo link: | http://www.endomondo.com/workouts/mvR0-Jp_orc |
| Garmin Connect link: | http://connect.garmin.com/activity/140666354 |
Bye bye obesitas
aan de bak in 020
Pose hardloopclinic
Een faire Deal
Zondagmiddag in de hel
Zo ontzettend groen
