Ik ben HansR aka Turboslak, een van talent gespeende hardloper die er desalniettemin van overtuigd is dat slakken kunnen vliegen.
Op deze website babbel ik voornamelijk over rennen, maar ook over zemmen en fietsen. Lees over mijn ervaringen en ambities. De onvermijdelijke pijntjes en de gekoesterde succesjes. En soms het kleine lijden.
Sinds 2008 draai ik m’n doorgaans eenzame hardlooprondjes door de Noordoostpolder. Deze maand heb ik 121,31 kilometers in de benen, vorige maand 161,70.
Heel voorzichtig een beetje gejogd. Twintig minuutjes ofzo. Zodra ik m’n kuit voelde ben ik gestopt met joggen en gaan wandelen. Er bij thuiskomst nog maar een paar fitnessoefeningen aan vastgeplakt, om toch het idee te hebben iets gedaan te hebben.
| sport | hardlopen |
| afstand | 2000 m / 2 km |
| gemiddeld tempo | – / 0 km per uur |
| tijdsduur | 20 minuten |
| verbrand | – |
| gemiddelde hartslag | – |
| gewicht | 65 kg |
| type training | nvt (geblesseerd) |
| aan mijn voeten | Saucony Kinvara |
| type ondergrond | asfalt |
| wat was het voor weer? | bewolkt |
| buitentemperatuur | 5° C |
| deel van de dag | middag |
| Endomondo link: | – |
| Garmin Connect link: | – |
Bye bye obesitas
aan de bak in 020
Pose hardloopclinic
Een faire Deal
Zondagmiddag in de hel
Zo ontzettend groen
