Ik ben HansR aka Turboslak, een van talent gespeende hardloper die er desalniettemin van overtuigd is dat slakken kunnen vliegen.
Op deze website babbel ik voornamelijk over rennen, maar ook over zemmen en fietsen. Lees over mijn ervaringen en ambities. De onvermijdelijke pijntjes en de gekoesterde succesjes. En soms het kleine lijden.
Sinds 2008 draai ik m’n doorgaans eenzame hardlooprondjes door de Noordoostpolder. Deze maand heb ik 121,31 kilometers in de benen, vorige maand 161,70.
Fitnessoefeningen, onder andere met:
Ik voel me een beetje slapjes vanavond en hou het na een klein half uurtje al voor gezien.
| sport | fitness |
| afstand | – |
| tijdsduur | 29 minuten |
| verbrand | – |
| gewicht | 64,7 kg |
| deel van de dag | avond |