Ik ben HansR aka Turboslak.
Op deze website babbel ik over hardlopen. Mijn ervaringen. Succesjes. En ambities. De onvermijdelijke pijntjes. En soms het kleine lijden. Maar ook over dingen die helemaal niks met hardlopen te maken hebben. Behalve dan dat ze in mijn turboslakkenbrein — hey, da’s 3x woordwaarde bij Scrabble — opkomen als ik m’n doorgaans eenzame rondjes door de Noordoostpolder draai.
Sinds mei 2008 maak ik mijn meters en ratel ik over rennen. Vorige maand: 264,43 km. Deze maand: 36,69 km
Rustig rondje. Letterlijk en figuurlijk uitwaaien, want het is nogal stormachtig in de NOP. Hardlopen met harde wind is kwalitatief uitermate teleurstellend. Of je hem nou mee of tegen hebt, het voelt onnatuurlijk.
| sport | hardlopen |
| afstand | 8420 m / 8,42 km |
| gemiddeld tempo | 5:24 per km / 11,11 km per uur |
| tijdsduur | 45 minuten 26 seconden |
| verbrand | 588 kCal |
| gemiddelde hartslag | 138 bpm |
| gewicht | 64,3 kg |
| type training | rustige duurloop |
| aan mijn voeten | Saucony Kinvara |
| type ondergrond | asfalt |
| wat was het voor weer? | stormachtig |
| buitentemperatuur | 6° C |
| deel van de dag | middag |
| Endomondo link: | http://www.endomondo.com/workouts/tuApSOTJH4Q |
| Garmin Connect link: | http://connect.garmin.com/activity/139121867 |
Bye bye obesitas
aan de bak in 020
Pose hardloopclinic
Een faire Deal
Zondagmiddag in de hel
Zo ontzettend groen
