Ik ben HansR aka Turboslak, een van talent gespeende hardloper die er desalniettemin van overtuigd is dat slakken kunnen vliegen.
Op deze website babbel ik voornamelijk over rennen, maar ook over zemmen en fietsen. Lees over mijn ervaringen en ambities. De onvermijdelijke pijntjes en de gekoesterde succesjes. En soms het kleine lijden.
Sinds 2008 draai ik m’n doorgaans eenzame hardlooprondjes door de Noordoostpolder. Deze maand heb ik 121,31 kilometers in de benen, vorige maand 161,70.
De wielrenbroek van mrs T. geleend en een uurtje op m’n ouwe gare mountainbike gekropen voor een rondje door de NOP. Met wind tegen valt het nog niet mee.
Vooraf gevreesd en bij terugkeer bewaarheid: ik heb echt ongelofeloos koude voeten. D’r zit geen gevoel meer in. Na tien minuten tintel en zielig zijn gaat het wel weer 
| sport | fietsen |
| afstand | 24020 m / 24,02 km |
| gemiddeld tempo | 2:35 per km / 23,23 km per uur |
| tijdsduur | 1 uur 1 minuten 54 seconden |
| verbrand | 640 kCal |
| gewicht | 63,5 kg |
| deel van de dag | middag |
| Endomondo link: | – |
| Garmin Connect link: | – |
Bye bye obesitas
aan de bak in 020
Pose hardloopclinic
Een faire Deal
Zondagmiddag in de hel
Zo ontzettend groen
