Ik ben HansR aka Turboslak.
Op deze website babbel ik over hardlopen. Mijn ervaringen. Succesjes. En ambities. De onvermijdelijke pijntjes. En soms het kleine lijden. Maar ook over dingen die helemaal niks met hardlopen te maken hebben. Behalve dan dat ze in mijn turboslakkenbrein — hey, da’s 3x woordwaarde bij Scrabble — opkomen als ik m’n doorgaans eenzame rondjes door de Noordoostpolder draai.
Sinds mei 2008 maak ik mijn meters en ratel ik over rennen. Vorige maand: 264,43 km. Deze maand: 36,69 km
Vanmiddag staat er een interval op het menu:
Best lekker gerend, maar het beoogde tempo van 3:51 / km haal ik volgens mij niet. Het blijft lastig, intervallen zonder in m’n Garmin de workout te kunnen laden.
| sport | hardlopen |
| afstand | 10010 m / 10,01 km |
| gemiddeld tempo | 4:31 per km / 13,28 km per uur |
| tijdsduur | 45 minuten 16 seconden |
| verbrand | 697 kCal |
| gemiddelde hartslag | 154 bpm |
| gewicht | 64,3 kg |
| type training | interval |
| aan mijn voeten | Altra Instinct |
| type ondergrond | asfalt |
| wat was het voor weer? | bewolkt |
| buitentemperatuur | 5° C |
| deel van de dag | middag |
| Endomondo link: | http://www.endomondo.com/workouts/us4mVLiDQqY |
| Garmin Connect link: | http://connect.garmin.com/activity/143161702 |
Bye bye obesitas
aan de bak in 020
Pose hardloopclinic
Een faire Deal
Zondagmiddag in de hel
Zo ontzettend groen
