Ik ben HansR aka Turboslak.
Op deze website babbel ik over hardlopen. Mijn ervaringen. Succesjes. En ambities. De onvermijdelijke pijntjes. En soms het kleine lijden. Maar ook over dingen die helemaal niks met hardlopen te maken hebben. Behalve dan dat ze in mijn turboslakkenbrein — hey, da’s 3x woordwaarde bij Scrabble — opkomen als ik m’n doorgaans eenzame rondjes door de Noordoostpolder draai.
Sinds mei 2008 maak ik mijn meters en ratel ik over rennen. Vorige maand: 264,43 km. Deze maand: 36,69 km
Mijn eerste loopje in 2012 is in Brabant. Van Sleeuwijk naar Woudrichem en weer terug. Leuk om over de dijk langs de Merwede te lopen.
| sport | hardlopen |
| afstand | 10510 m / 10,51 km |
| gemiddeld tempo | 5:46 per km / 10,4 km per uur |
| tijdsduur | 1 uur 0 minuten 38 seconden |
| verbrand | 734 kCal |
| gemiddelde hartslag | 128 bpm |
| gewicht | 64 kg |
| type training | rustige duurloop |
| aan mijn voeten | Saucony Kinvara |
| type ondergrond | asfalt |
| wat was het voor weer? | regen |
| buitentemperatuur | 8° C |
| deel van de dag | ochtend |
| Endomondo link: | http://www.endomondo.com/workouts/iF-ISXjCpUI |
| Garmin Connect link: | http://connect.garmin.com/activity/138082142 |
Bye bye obesitas
aan de bak in 020
Pose hardloopclinic
Een faire Deal
Zondagmiddag in de hel
Zo ontzettend groen
