Ik ben HansR aka Turboslak.
Op deze website babbel ik over hardlopen. Mijn ervaringen. Succesjes. En ambities. De onvermijdelijke pijntjes. En soms het kleine lijden. Maar ook over dingen die helemaal niks met hardlopen te maken hebben. Behalve dan dat ze in mijn turboslakkenbrein — hey, da’s 3x woordwaarde bij Scrabble — opkomen als ik m’n doorgaans eenzame rondjes door de Noordoostpolder draai.
Sinds mei 2008 maak ik mijn meters en ratel ik over rennen. Vorige maand: 264,43 km. Deze maand: 36,69 km
Een rustig duurloopje op m’n — boing boing gummiberenschoenen — Nike Lunar Glides op een koude dinsdagavond. Niks nie lekker nie, die Lunar Glides. Enorm verschil met bijvoorbeeld m’n Merrell Trail Gloves. Nikes zitten als klompen aan m’n voeten. Vooral in het begin geen enkel gevoel met de grond. De laatste kilometers beginnen de Glides te wennen, maar echt enthousiast kan ik er niet meer van worden.
| sport | hardlopen |
| afstand | 12290 m / 12,29 km |
| gemiddeld tempo | 5:11 per km / 11,58 km per uur |
| tijdsduur | 1 uur 3 minuten 38 seconden |
| verbrand | 862 kCal |
| gemiddelde hartslag | 139 bpm |
| gewicht | 63,8 kg |
| type training | rustige duurloop |
| aan mijn voeten | Nike Lunar Glide |
| type ondergrond | asfalt |
| wat was het voor weer? | helder |
| buitentemperatuur | -1° C |
| deel van de dag | avond |
| Endomondo link: | http://www.endomondo.com/workouts/ohZKtWqxzg8 |
| Garmin Connect link: | http://connect.garmin.com/activity/142584691 |
Bye bye obesitas
aan de bak in 020
Pose hardloopclinic
Een faire Deal
Zondagmiddag in de hel
Zo ontzettend groen
