Ik ben HansR aka Turboslak.
Op deze website babbel ik over hardlopen. Mijn ervaringen. Succesjes. En ambities. De onvermijdelijke pijntjes. En soms het kleine lijden. Maar ook over dingen die helemaal niks met hardlopen te maken hebben. Behalve dan dat ze in mijn turboslakkenbrein — hey, da’s 3x woordwaarde bij Scrabble — opkomen als ik m’n doorgaans eenzame rondjes door de Noordoostpolder draai.
Sinds mei 2008 maak ik mijn meters en ratel ik over rennen. Vorige maand: 264,43 km. Deze maand: 36,69 km
Tempoduurloop:
Helaas begeeft m’n FR305 het na zo’n vijf en halve kilometer en moet ik het helemaal op gevoel doen qua tempo, hartslag en afstand.
Pffff, dat valt lang niet mee. Achteraf de gelopen afstand nagemeten in Google Maps. Maar voor de rest moet ik het zonder data doen.
| sport | hardlopen |
| afstand | 10000 m / 10 km |
| gemiddeld tempo | – / 0 km per uur |
| tijdsduur | 46 minuten |
| verbrand | – |
| gemiddelde hartslag | – |
| gewicht | 63,3 kg |
| type training | tempoloop |
| aan mijn voeten | Saucony Grid Type A4 |
| type ondergrond | asfalt |
| wat was het voor weer? | regen |
| buitentemperatuur | 4° C |
| deel van de dag | avond |
| Endomondo link: | – |
| Garmin Connect link: | – |
Bye bye obesitas
aan de bak in 020
Pose hardloopclinic
Een faire Deal
Zondagmiddag in de hel
Zo ontzettend groen
