Ik ben HansR aka Turboslak, een van talent gespeende hardloper die er desalniettemin van overtuigd is dat slakken kunnen vliegen.
Op deze website babbel ik voornamelijk over rennen, maar ook over zemmen en fietsen. Lees over mijn ervaringen en ambities. De onvermijdelijke pijntjes en de gekoesterde succesjes. En soms het kleine lijden.
Sinds 2008 draai ik m’n doorgaans eenzame hardlooprondjes door de Noordoostpolder. Deze maand heb ik 121,31 kilometers in de benen, vorige maand 161,70.
Ondanks hevige twijfel door een onwillige rechter kuit reis ik vanochtend toch maar af naar Apeldoorn. Liever had ik een aangename plus vijf ofzo op de thermometer gezien, maar als het dan toch flink Spartaans en Siberisch moet, dan wil ik er eigenlijk ook best graag bij zijn.
M’n tempo is erg onregelmatig als ik na afloop naar m’n Garmin Forerunner data bekijk (hey, dat zal het hoogteverschil zijn 
). Koud heb ik het onderwerg nauwelijks, behalve dan tijdens dan de laatste kilometers, op de Amersfoortse Weg. Daar is het onverwacht chilly. Wind en schaduw maken het opeens een stuk minder aangenaam. Gelukkig gaat het downhill. En dat scheelt dan weer een slok op een borrel.
Mijn vooraf gestelde doel – onder de twee uur finishen – haal ik net niet. Netto kom ik zo’n 45 tellen te kort. Uhhh, 44 seconden bedoel ik. Maar daar maal ik ff niet om. Eergisteren was ik er vrijwel zeker van dat ik meedoen op m’n buik kon schrijven. Dus blijkt de 2012 editie van de Asselronde achteraf een onverwacht en mooi cadeautje!
| sport | hardlopen |
| afstand | 27630 m / 27,63 km |
| gemiddeld tempo | 4:22 per km / 13,74 km per uur |
| tijdsduur | 2 uur 0 minuten 45 seconden |
| verbrand | 1938 kCal |
| gemiddelde hartslag | 155 bpm |
| gewicht | 63,4 kg |
| type training | prestatieloop |
| aan mijn voeten | Altra Instinct |
| type ondergrond | gevarieerd |
| wat was het voor weer? | vriezend |
| buitentemperatuur | -5° C |
| deel van de dag | middag |
| Endomondo link: | http://www.endomondo.com/workouts/iVXaEZ-Rits |
| Garmin Connect link: | http://connect.garmin.com/activity/147362672 |
Bye bye obesitas
aan de bak in 020
Pose hardloopclinic
Een faire Deal
Zondagmiddag in de hel
Zo ontzettend groen
