Ik ben HansR aka Turboslak.
Op deze website babbel ik over hardlopen. Mijn ervaringen. Succesjes. En ambities. De onvermijdelijke pijntjes. En soms het kleine lijden. Maar ook over dingen die helemaal niks met hardlopen te maken hebben. Behalve dan dat ze in mijn turboslakkenbrein — hey, da’s 3x woordwaarde bij Scrabble — opkomen als ik m’n doorgaans eenzame rondjes door de Noordoostpolder draai.
Sinds mei 2008 maak ik mijn meters en ratel ik over rennen. Vorige maand: 264,43 km. Deze maand: 36,69 km
5 x 1000 meter interval. RI is 200 meter. Blijft lastig om te intervallen zonder een workout in m’n Garmin Forerunner in te kunnen stellen. Geduld oefenen, want ik wil geen andere Garmin dan de FR910XT HRM die ik al in november van vorig jaar besteld heb.
| sport | hardlopen |
| afstand | 9690 m / 9,69 km |
| gemiddeld tempo | 5:15 per km / 11,43 km per uur |
| tijdsduur | 50 minuten 49 seconden |
| verbrand | 668 kCal |
| gemiddelde hartslag | 146 bpm |
| gewicht | 64,5 kg |
| type training | interval |
| aan mijn voeten | Saucony Grid Type A4 |
| type ondergrond | asfalt |
| wat was het voor weer? | bewolkt |
| buitentemperatuur | 6° C |
| deel van de dag | middag |
| Endomondo link: | http://www.endomondo.com/workouts/k8xrSoLioss |
| Garmin Connect link: | http://connect.garmin.com/activity/141268029 |
Bye bye obesitas
aan de bak in 020
Pose hardloopclinic
Een faire Deal
Zondagmiddag in de hel
Zo ontzettend groen
