Ik ben HansR aka Turboslak, een van talent gespeende hardloper die er desalniettemin van overtuigd is dat slakken kunnen vliegen.
Op deze website babbel ik voornamelijk over rennen, maar ook over zemmen en fietsen. Lees over mijn ervaringen en ambities. De onvermijdelijke pijntjes en de gekoesterde succesjes. En soms het kleine lijden.
Sinds 2008 draai ik m’n doorgaans eenzame hardlooprondjes door de Noordoostpolder. Deze maand heb ik 121,31 kilometers in de benen, vorige maand 161,70.
Rustig rondje. Letterlijk en figuurlijk uitwaaien, want het is nogal stormachtig in de NOP. Hardlopen met harde wind is kwalitatief uitermate teleurstellend. Of je hem nou mee of tegen hebt, het voelt onnatuurlijk.
| sport | hardlopen |
| afstand | 8420 m / 8,42 km |
| gemiddeld tempo | 5:24 per km / 11,11 km per uur |
| tijdsduur | 45 minuten 26 seconden |
| verbrand | 588 kCal |
| gemiddelde hartslag | 138 bpm |
| gewicht | 64,3 kg |
| type training | rustige duurloop |
| aan mijn voeten | Saucony Kinvara |
| type ondergrond | asfalt |
| wat was het voor weer? | stormachtig |
| buitentemperatuur | 6° C |
| deel van de dag | middag |
| Endomondo link: | http://www.endomondo.com/workouts/tuApSOTJH4Q |
| Garmin Connect link: | http://connect.garmin.com/activity/139121867 |
Mijn eerste rennetje na zondag 18 oktober lijkt in niks op de halve marathon in Amsterdam. Vandaag is het is koud. Zo’n graad of vijf. Het regent pijpenstelen bovendien. Dat komt de ambience niet echt ten goede. Ik ben in m’n eentje. Ook dat werkt niet sfeerverhogend.
Meneer Verstand
Toch is het prettig om weer de weg op te gaan. Drie dagen niksen is misschien wel goed voor mijn lijf. Maar blij word ik er niet van.
Ik zou wel willen, maar uitsloven doe ik me vanochtend absoluut niet. Mijn verstand zegt dat het handiger is om even niet te dol te doen. Okay Meneertje Verstand, vandaag doen we netjes wat u zegt. Dus beperk ik me tot een vrijblijvend uurtje rondrennen in een koud, nat en triestig Emmeloord. Op een tempo van zo’n vijf minuten per kilometer.
Niet moe
Moe wordt Turboslakkie hier niet van. Mijn hartslag blijft netjes onder de 140 slagen per minuten, behalve dan in de allereerste kilometer. Waarin m’n slakkenlijf blijkbaar niet weet wat het overkomt, in de stress schiet en verontwaardigd WTF roept.
| sport | hardlopen |
| afstand | |
| gemiddeld tempo | – / 11,11 km per uur |
| tijdsduur | |
| verbrand | |
| gemiddelde hartslag | – |
| gewicht | – |
| type training | |
| aan mijn voeten | |
| type ondergrond | |
| wat was het voor weer? | |
| buitentemperatuur | – |
| deel van de dag | |
| Endomondo link: | – |
| Garmin Connect link: | – |
Bye bye obesitas
aan de bak in 020
Pose hardloopclinic
Een faire Deal
Zondagmiddag in de hel
Zo ontzettend groen
