Op de valreep in mei

Een week lang niksen
Ledigheid is des duivels oorkussen. Na een week niksen wordt het hoog tijd om eens te zien of mijn Asics nog een beetje van hun plek willen. En ja hoor, ze doen het nog. Op deze mooie Pinksterzondag ben ik om iets over zevenen al op pad.

Meimaand hardloopmaand
Een maand geleden besloot ik om in mei tenminste 240 kilometers te gaan lopen. Liever nog 300. Dat haal ik niet. Daarvoor heb ik te vaak gespijbeld. Om nog enigszins in de buurt te komen besluit ik tot de halve marathon. En waarom ook niet? Een week lang heb ik me niet met hardlopen beziggehouden. Ik voel me best fit. Een te zware belasting voor mijn benen kan het nooit zijn. Bovendien zijn de omstandigheden goed. Zonnig weer. Maar nog niet te warm. Er waait een verkoelend briesje.

Net zo’n autistje
In een rustig tempo loop ik Emmeloord rond. Heerlijk rustig is het op straat, zo ‘s-morgens vroeg. Ik ben af en toe net zo’n autistje. Dan vind ik het wel prettig om teruggetrokken in m’n eigen wereldje wat in het rond te draven. Pas aan het einde van mijn route wordt het drukker met de honduitlaters en de eerste wielrenners, wandelaars en hardlopers.

Zonder alteveel moeite voltooi ik de 21 kilometers en een paar honderd meters weg die de halve marathon lang is. Nog een stukje uitlopen en na zo’n 23 kilometer stap ik weer mijn achtertuin in.

Schema
Morgen begin ik aan mijn 12-wekenschema voor het uitlopen van een marathon. Dat schema gaat uit van een trainingsbelasting van zo’n 50 tot 60 kilometer per week. Dat moet te doen zijn. Dag één begint meteen lekker fanatiek: met een rustdag. Luiwammes die ik ben.

geplaatst in: loopschema's · training — getagd als: 21 kilometer · halve marathon · loopschema's