‹   ›

Turboslak in week 11

31 AUG 2009
dag training intensiteit afstand
ma rust nvt 0
di 30 minuten joggen herstelloop 5
wo rust nvt 0
do 15 minuten inlopen. 2 x 20 minuten sneller dan looptempo marathon, hersteltijd: 5 minuten loslopen, 20 minuten lichte duurloop intensieve duurloop 14
vrij rust nvt 0
za 140 minuten zeer rustige loop extensieve duurloop 24
zo 30 minuten joggen herstelloop 5
totaal 280 minuten 48

¹Long Slow Distance

Bron loopschema: Compleet handboek looptraining. Van joggen tot marathon — Paul van den Bosch

geplaatst in: loopschema's — getagd als: · · · · ·

Reageren

De volgende tags kun je in je reactie gebruiken:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>