Ik ben HansR aka Turboslak, een van talent gespeende hardloper die er desalniettemin van overtuigd is dat slakken kunnen vliegen.
Op deze website babbel ik voornamelijk over rennen, maar ook over zemmen en fietsen. Lees over mijn ervaringen en ambities. De onvermijdelijke pijntjes en de gekoesterde succesjes. En soms het kleine lijden.
Sinds 2008 draai ik m’n doorgaans eenzame hardlooprondjes door de Noordoostpolder. Deze maand heb ik 121,31 kilometers in de benen, vorige maand 161,70.
Gave loop met een groep kwiterende hardlopers, georganiseerd door Running Ronald en Kees de Loper. Van Schokland, naar Kampen om te finishen in Zwolle. Met 31 kilometer is dit 3/4 van het parcours van de (inmiddels ter ziele gegane) Zuiderzeemarathon. Loopdata via Endomondo of Garmin Connect. | |
| Datum: | 04.09.2011 |
| Afstand: | 31,13 km |
| Tijd in minuten: | 167 (naar beneden afgerond) |
| Trainingtype: | AM 2011 |
| Aan mijn voeten: | Nike Lunar Glide 2 |
| Buitentemperatuur: | 21° C |
| Calorieën verbrand: | 2168 |
| Gemiddelde hartslag: | 146 bpm |
| Gemiddeld tempo: | 5 minuten 24 seconden / km |
| Gemiddelde snelheid: | 11,1 km / uur |
| Tijd van de dag: | middag |
| Weersomstandigheden: | zonneschijn |
| Terrein: | asfalt |
Bye bye obesitas
aan de bak in 020
Pose hardloopclinic
Een faire Deal
Zondagmiddag in de hel
Zo ontzettend groen
