Ik ben HansR aka Turboslak, een van talent gespeende hardloper die er desalniettemin van overtuigd is dat slakken kunnen vliegen.
Op deze website babbel ik voornamelijk over rennen, maar ook over zemmen en fietsen. Lees over mijn ervaringen en ambities. De onvermijdelijke pijntjes en de gekoesterde succesjes. En soms het kleine lijden.
Sinds 2008 draai ik m’n doorgaans eenzame hardlooprondjes door de Noordoostpolder. Deze maand heb ik 121,31 kilometers in de benen, vorige maand 161,70.
Terug van vakantie en de Deense stranden maak ik hernieuwd kennis met het Emmelerbos. Kletsnat. Modderig. Onverwacht glad. Stukje gras. Soort van drijfzand. Enkeldiepe plassen. Afwisselend op het zanderige ruiterpad, grindpaden en bospad gerend. Op de stukken met een hardere ondergrond wat gas gegeven. Kortom: een uurtje fantastisch lekker geploeterd zonder mezelf écht moe te maken. Kweetnie, maar de polderbodem bevalt me geloof ik toch beter dan het Noordzeestrand. Loopdata via Endomondo en Garmin Connect | |
| Datum: | 08.09.2011 |
| Afstand: | 13,54 km |
| Tijd in minuten: | 62 (naar beneden afgerond) |
| Trainingtype: | uhhh, ik doe maar wat |
| Aan mijn voeten: | Merrell Trail Glove |
| Buitentemperatuur: | 15° C |
| Calorieën verbrand: | 976 |
| Gemiddelde hartslag: | 159 bpm |
| Gemiddeld tempo: | 4 minuten 38 seconden / km |
| Gemiddelde snelheid: | 12,9 km / uur |
| Tijd van de dag: | middag |
| Weersomstandigheden: | |
| Terrein: | paden |
Bye bye obesitas
aan de bak in 020
Pose hardloopclinic
Een faire Deal
Zondagmiddag in de hel
Zo ontzettend groen
