HansR aka Turboslak babbelt over hardlopen enzo

Ik ben HansR aka Turboslak, een van talent gespeende hardloper die er desalniettemin van overtuigd is dat slakken kunnen vliegen.

Op deze website babbel ik voornamelijk over rennen, maar ook over zemmen en fietsen. Lees over mijn ervaringen en ambities. De onvermijdelijke pijntjes en de gekoesterde succesjes. En soms het kleine lijden.

Sinds 2008 draai ik m’n doorgaans eenzame hardlooprondjes door de Noordoostpolder. Deze maand heb ik 121,31 kilometers in de benen, vorige maand 161,70.

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
02 | 09 | 2011

tempoloop op harde ondergrond

‹ overzicht

Tempoloop met 1,5 km easy @ 5:11 / km, 7 km MT @ 4:20 / km en 1,5 km easy @ 5:11 / km. Het snelle stuk harder gelopen dan nodig is: 4:00  / km met een gemiddelde HF van 158. Da's okay.

Loopdata: check Endomondo of Garmin Connect

 
Datum:02.09.2011
Afstand:12,12 km
Tijd in minuten:67 (naar beneden afgerond)
Trainingtype:tempoloop
Aan mijn voeten:Saucony Kinvara
 
Buitentemperatuur:16° C
Calorieën verbrand:837
Gemiddelde hartslag:143 bpm
Gemiddeld tempo:5 minuten 34 seconden / km
Gemiddelde snelheid:10,8 km / uur
 
Tijd van de dag:ochtend
Weersomstandigheden:zonneschijn
Terrein:gevarieerd