Ik ben HansR aka Turboslak, een van talent gespeende hardloper die er desalniettemin van overtuigd is dat slakken kunnen vliegen.
Op deze website babbel ik voornamelijk over rennen, maar ook over zemmen en fietsen. Lees over mijn ervaringen en ambities. De onvermijdelijke pijntjes en de gekoesterde succesjes. En soms het kleine lijden.
Sinds 2008 draai ik m’n doorgaans eenzame hardlooprondjes door de Noordoostpolder. Deze maand heb ik 121,31 kilometers in de benen, vorige maand 161,70.
| Stukje joggen. Redelijk resultaat. M'n rechter kuit nauwelijks gevoeld. Maar m'n linker enkel (tegen de verwachting in) helaas wel. Blij om mijn schoenen weer een keertje aan te kunnen trekken. Garmin Forerunner is van de wap: hoge hartfrequentie in de eerste kilometer slaat nergens op. | |
| Datum: | 13.11.2011 |
| Afstand: | 4 km |
| Tijd in minuten: | 25 (naar beneden afgerond) |
| Trainingtype: | niet van toepassing (geblesseerd) |
| Aan mijn voeten: | Merrell Trail Glove |
| Buitentemperatuur: | 4° C |
| Calorieën verbrand: | 280 |
| Gemiddelde hartslag: | 135 bpm |
| Gemiddeld tempo: | 6 minuten 23 seconden / km |
| Gemiddelde snelheid: | 9,4 km / uur |
| Tijd van de dag: | ochtend |
| Weersomstandigheden: | zonneschijn |
| Terrein: | asfalt |
Bye bye obesitas
aan de bak in 020
Pose hardloopclinic
Een faire Deal
Zondagmiddag in de hel
Zo ontzettend groen
