Ik ben HansR aka Turboslak, een van talent gespeende hardloper die er desalniettemin van overtuigd is dat slakken kunnen vliegen.
Op deze website babbel ik voornamelijk over rennen, maar ook over zemmen en fietsen. Lees over mijn ervaringen en ambities. De onvermijdelijke pijntjes en de gekoesterde succesjes. En soms het kleine lijden.
Sinds 2008 draai ik m’n doorgaans eenzame hardlooprondjes door de Noordoostpolder. Deze maand heb ik 121,31 kilometers in de benen, vorige maand 161,70.
Eigenlijk stond er een intervaltraining op het programma, maar die laat ik schieten vanwege een pijnlijk middenvoetsbeentje. Niksen is niet echt een optie, dus doe ik een heel erg relaxte 10 km. Is ook leuk. | |
| Datum: | 02.08.2011 |
| Afstand: | 10,18 km |
| Tijd in minuten: | 60 (naar beneden afgerond) |
| Trainingtype: | extensieve duurloop |
| Aan mijn voeten: | Saucony Kinvara |
| Buitentemperatuur: | 26° C |
| Calorieën verbrand: | 716 |
| Gemiddelde hartslag: | 127 bpm |
| Gemiddeld tempo: | 5 minuten 59 seconden / km |
| Gemiddelde snelheid: | 10 km / uur |
| Tijd van de dag: | avond |
| Weersomstandigheden: | zonneschijn |
| Terrein: | gevarieerd |
Bye bye obesitas
aan de bak in 020
Pose hardloopclinic
Een faire Deal
Zondagmiddag in de hel
Zo ontzettend groen
