Ik ben HansR aka Turboslak, een van talent gespeende hardloper die er desalniettemin van overtuigd is dat slakken kunnen vliegen.
Op deze website babbel ik voornamelijk over rennen, maar ook over zemmen en fietsen. Lees over mijn ervaringen en ambities. De onvermijdelijke pijntjes en de gekoesterde succesjes. En soms het kleine lijden.
Sinds 2008 draai ik m’n doorgaans eenzame hardlooprondjes door de Noordoostpolder. Deze maand heb ik 121,31 kilometers in de benen, vorige maand 161,70.
Ontspannen en licht gelopen. Bijna geen pijn. Da's erg prettig. Genieten. | |
| Datum: | 29.11.2011 |
| Afstand: | 7,28 km |
| Tijd in minuten: | 37 (naar beneden afgerond) |
| Trainingtype: | niet van toepassing (geblesseerd) |
| Aan mijn voeten: | Saucony Kinvara |
| Buitentemperatuur: | 7° C |
| Calorieën verbrand: | 514 |
| Gemiddelde hartslag: | 141 bpm |
| Gemiddeld tempo: | 5 minuten 12 seconden / km |
| Gemiddelde snelheid: | 11,5 km / uur |
| Tijd van de dag: | avond |
| Weersomstandigheden: | bewolkt |
| Terrein: | asfalt |