Ik ben HansR aka Turboslak, een van talent gespeende hardloper die er desalniettemin van overtuigd is dat slakken kunnen vliegen.
Op deze website babbel ik voornamelijk over rennen, maar ook over zemmen en fietsen. Lees over mijn ervaringen en ambities. De onvermijdelijke pijntjes en de gekoesterde succesjes. En soms het kleine lijden.
Sinds 2008 draai ik m’n doorgaans eenzame hardlooprondjes door de Noordoostpolder. Deze maand heb ik 90,61 kilometers in de benen, vorige maand 161,70.
| Bijna zonder voorbereiding (geen gerichte training, geen lange duurlopen, geen koolhydraten stapelen, geen tapering off, geen alcoholquarantaine) waag ik me toch aan de marathon. Die van Eindhoven. Uitgelopen, dat wel. En het is achteraf wel grappig dat het ook zonder voorbereiding lukt. Maar op deze manier doe ik het dus echt noooit meer :-) | |
| Datum: | 10.10.2010 |
| Afstand: | 42,37 km |
| Tijd in minuten: | 235 (naar beneden afgerond) |
| Trainingtype: | prestatieloop |
| Buitentemperatuur: | 16° C |
| Calorieën verbrand: | 2955 |
| Gemiddelde hartslag: | 156 bpm |
| Gemiddeld tempo: | 5 minuten 34 seconden / km |
| Gemiddelde snelheid: | 10,8 km / uur |
| Tijd van de dag: | ochtend |
| Weersomstandigheden: | zonneschijn |
| Terrein: | asfalt |
Grafiek: | |
| Volg het slakkenspoor: | |
Bye bye obesitas
aan de bak in 020
Pose hardloopclinic
Een faire Deal
Zondagmiddag in de hel
Zo ontzettend groen
