Ik ben HansR aka Turboslak, een van talent gespeende hardloper die er desalniettemin van overtuigd is dat slakken kunnen vliegen.
Op deze website babbel ik voornamelijk over rennen, maar ook over zemmen en fietsen. Lees over mijn ervaringen en ambities. De onvermijdelijke pijntjes en de gekoesterde succesjes. En soms het kleine lijden.
Sinds 2008 draai ik m’n doorgaans eenzame hardlooprondjes door de Noordoostpolder. Deze maand heb ik 90,61 kilometers in de benen, vorige maand 161,70.
| Een startbewijs van een AVNOP dame overgekocht, omdat ik te laat was met inschrijven. Mooie loop. Goed weer. Veel en enthousiast publiek. Lekker en gemakkelijk gelopen. Behalve de laatste twee kilometers als het een stuk moeizamer gaat. Met 4 minuut 18 seconde per kilometer kruip ik weer iets dichter naar de grens van anderhalf uur. Dat het parcours (volgens mijn Garmin FR305 tenminste) een stuk langer is helpt niet om de halve marathon onder de 1 uur en 30 minuten te lopen :-( | |
| Datum: | 12.06.2010 |
| Afstand: | 21,45 km |
| Tijd in minuten: | 92 (naar beneden afgerond) |
| Trainingtype: | prestatieloop |
| Buitentemperatuur: | 17° C |
| Calorieën verbrand: | 1503 |
| Gemiddelde hartslag: | 161 bpm |
| Gemiddeld tempo: | 4 minuten 18 seconden / km |
| Gemiddelde snelheid: | 14 km / uur |
| Tijd van de dag: | avond |
| Weersomstandigheden: | zonneschijn |
| Terrein: | asfalt |
Grafiek: | |
Bye bye obesitas
aan de bak in 020
Pose hardloopclinic
Een faire Deal
Zondagmiddag in de hel
Zo ontzettend groen
