Ik ben HansR aka Turboslak, een van talent gespeende hardloper die er desalniettemin van overtuigd is dat slakken kunnen vliegen.
Op deze website babbel ik voornamelijk over rennen, maar ook over zemmen en fietsen. Lees over mijn ervaringen en ambities. De onvermijdelijke pijntjes en de gekoesterde succesjes. En soms het kleine lijden.
Sinds 2008 draai ik m’n doorgaans eenzame hardlooprondjes door de Noordoostpolder. Deze maand heb ik 90,61 kilometers in de benen, vorige maand 161,70.
| Ontsteking van mijn grote teen is een stuk minder. Sodabadjes en trekzalf lijken effect te sorteren. Even proberen of hardlopen een beetje gaat. Rondje op Merrell Trail Gloves, maar niet alleen over onverhard. Meer dan de helft van de route gewoon over de straat. Gaat okay. Garmin Forerunner data via Endomondo of Garmin Connect | |
| Datum: | 06.10.2011 |
| Afstand: | 12,54 km |
| Tijd in minuten: | 58 (naar beneden afgerond) |
| Trainingtype: | intensieve duurloop |
| Aan mijn voeten: | Merrell Trail Glove |
| Buitentemperatuur: | 16° C |
| Calorieën verbrand: | 887 |
| Gemiddelde hartslag: | 145 bpm |
| Gemiddeld tempo: | 4 minuten 41 seconden / km |
| Gemiddelde snelheid: | 12,8 km / uur |
| Tijd van de dag: | middag |
| Weersomstandigheden: | wisselvallig |
| Terrein: | gevarieerd |