Ik ben HansR aka Turboslak, een van talent gespeende hardloper die er desalniettemin van overtuigd is dat slakken kunnen vliegen.
Op deze website babbel ik voornamelijk over rennen, maar ook over zemmen en fietsen. Lees over mijn ervaringen en ambities. De onvermijdelijke pijntjes en de gekoesterde succesjes. En soms het kleine lijden.
Sinds 2008 draai ik m’n doorgaans eenzame hardlooprondjes door de Noordoostpolder. Deze maand heb ik 90,61 kilometers in de benen, vorige maand 161,70.
| M'n eerste loopje na de Amsterdam Marathon. Enkel is niet dik meer. Gaat redelijk. Af en toe wel wat steken in m'n linker enkel en de rechter kuit is na afloop wat stijfjes. Afwachten hoe de slakkenpootjes verder reageren. | |
| Datum: | 28.10.2011 |
| Afstand: | 10,23 km |
| Tijd in minuten: | 45 (naar beneden afgerond) |
| Trainingtype: | uhhh, ik doe maar wat |
| Aan mijn voeten: | Saucony Kinvara |
| Buitentemperatuur: | 14° C |
| Calorieën verbrand: | 718 |
| Gemiddelde hartslag: | 151 bpm |
| Gemiddeld tempo: | 4 minuten 28 seconden / km |
| Gemiddelde snelheid: | 13,4 km / uur |
| Tijd van de dag: | middag |
| Weersomstandigheden: | bewolkt |
| Terrein: | asfalt |
Bye bye obesitas
aan de bak in 020
Pose hardloopclinic
Een faire Deal
Zondagmiddag in de hel
Zo ontzettend groen
