Ik ben HansR aka Turboslak, een van talent gespeende hardloper die er desalniettemin van overtuigd is dat slakken kunnen vliegen.
Op deze website babbel ik voornamelijk over rennen, maar ook over zemmen en fietsen. Lees over mijn ervaringen en ambities. De onvermijdelijke pijntjes en de gekoesterde succesjes. En soms het kleine lijden.
Sinds 2008 draai ik m’n doorgaans eenzame hardlooprondjes door de Noordoostpolder. Deze maand heb ik 90,61 kilometers in de benen, vorige maand 161,70.
Eerste rondje op Altra Instincts. Mijn tenen van mijn rechtervoet doen zeer. Na thuiskomst blijken m'n teennagels blauw. Links geen last. Wat blijkt? De rechter schoen is in US 8 in plaats van de bestelde maat (US 9). Zucht. Garmin Forerunner data via Endomondo of Garmin Connect | |
| Datum: | 01.10.2011 |
| Afstand: | 14,03 km |
| Tijd in minuten: | 68 (naar beneden afgerond) |
| Trainingtype: | uhhh, ik doe maar wat |
| Aan mijn voeten: | Altra Instinct |
| Buitentemperatuur: | 24° C |
| Calorieën verbrand: | 995 |
| Gemiddelde hartslag: | 151 bpm |
| Gemiddeld tempo: | 4 minuten 51 seconden / km |
| Gemiddelde snelheid: | 12,4 km / uur |
| Tijd van de dag: | middag |
| Weersomstandigheden: | zonneschijn |
| Terrein: | asfalt |
Bye bye obesitas
aan de bak in 020
Pose hardloopclinic
Een faire Deal
Zondagmiddag in de hel
Zo ontzettend groen
