HansR aka Turboslak babbelt over hardlopen enzo

Ik ben HansR aka Turboslak, een van talent gespeende hardloper die er desalniettemin van overtuigd is dat slakken kunnen vliegen.

Op deze website babbel ik voornamelijk over rennen, maar ook over zemmen en fietsen. Lees over mijn ervaringen en ambities. De onvermijdelijke pijntjes en de gekoesterde succesjes. En soms het kleine lijden.

Sinds 2008 draai ik m’n doorgaans eenzame hardlooprondjes door de Noordoostpolder. Deze maand heb ik 90,61 kilometers in de benen, vorige maand 161,70.

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
08 | 10 | 2011

in de buurt bij marathon pace

‹ overzicht

Ruim 20 kilometer in een tempo dat enigszins in de buurt komt bij m'n beoogde marathontempo.

Garmin Forerunner data via Endomondo - Garmin Connect
 
Datum:08.10.2011
Afstand:21,66 km
Tijd in minuten:102 (naar beneden afgerond)
Trainingtype:intensieve duurloop
Aan mijn voeten:Saucony Kinvara
 
Buitentemperatuur:11° C
Calorieën verbrand:1545
Gemiddelde hartslag:152 bpm
Gemiddeld tempo:4 minuten 45 seconden / km
Gemiddelde snelheid:12,6 km / uur
 
Tijd van de dag:ochtend
Weersomstandigheden:wisselvallig
Terrein:asfalt