Ik ben HansR aka Turboslak, een van talent gespeende hardloper die er desalniettemin van overtuigd is dat slakken kunnen vliegen.
Op deze website babbel ik voornamelijk over rennen, maar ook over zemmen en fietsen. Lees over mijn ervaringen en ambities. De onvermijdelijke pijntjes en de gekoesterde succesjes. En soms het kleine lijden.
Sinds 2008 draai ik m’n doorgaans eenzame hardlooprondjes door de Noordoostpolder. Deze maand heb ik 90,61 kilometers in de benen, vorige maand 161,70.
| Het plan was een uurtje lekker lopen. Helaas gooit m'n rechter kuit roet in het eten. Beetje moeilijk om te bepalen of het een spiertje is of de aanhechting van de achillespees. Gestopt en naar huis gewandeld / gedribbeld. De komende week maar weer rust houden en me vermaken met alternatieve sport: zwemmen en roeien. Cijfers via Garmin Connect of Endomondo | |
| Datum: | 30.10.2011 |
| Afstand: | 6,88 km |
| Tijd in minuten: | 39 (naar beneden afgerond) |
| Trainingtype: | rustige duurloop |
| Aan mijn voeten: | Merrell Trail Glove |
| Buitentemperatuur: | 13° C |
| Calorieën verbrand: | 471 |
| Gemiddelde hartslag: | 126 bpm |
| Gemiddeld tempo: | 5 minuten 46 seconden / km |
| Gemiddelde snelheid: | 10,4 km / uur |
| Tijd van de dag: | ochtend |
| Weersomstandigheden: | |
| Terrein: | |
Bye bye obesitas
aan de bak in 020
Pose hardloopclinic
Een faire Deal
Zondagmiddag in de hel
Zo ontzettend groen
