Een lekkere intensieve duurloop

In de eerste weken van deze twaalf weken van training zag ik nogal op tegen de interval-loopjes. Maar gaandeweg kan ik er beter mee overweg. Vanavond heb ik er zin in. Twee keer een kwartier gas met tussendoor vijf minuten uitblazen en op adem komen.

Omdat het vandaag zo lekker gaat las ik een extra vijf minuutjes versnelling in.

Samen met in- en uitlopen ben ik een uur en 10 minuten (en ruim 15 kilometer) onderweg.

geplaatst in: loopschema's · training — getagd als: 42 kilometer · intensieve duurloop · interval · marathon · trainen · training