Lange off-road duurloop in het Kuinderbos

Mei is een beetje een schizofrene hardloopmaand. De helft van de tijd heb ik fantastisch lekker gelopen. De andere helft zat ik in de lappenmand. Tot twee keer toe gaf mijn kuit er de brui aan. Eigen schuld en een gevalletje te ver, te lang, te snel. Het hoofd wil doorgaans meer dan het slakkenlijf aan kan. Als gevolg van het blessureleed staat er slechts 130 kilometer op de teller, een ronduit schamele mileage.

Het goede nieuws is dat ik het Kuinderbos heb herontdekt als een prima plek om te gaan hardlopen. Ik moet er wel een minuut of tien voor in de auto, maar dat ongemak neem ik op de koop toe.

ATB route verkennen
Omdat ik me vanochtend redelijk fit voel besluit ik tot een lange off-road duurloop in het Kuinderbos. Over een stuk van het ATB-pad dat ik niet eerder verkend heb. Dat gaat aardig. Op een gegeven moment neem ik een verkeerde afslag, maar gelukkig is mijn richtingsgevoel vrij goed ontwikkeld. Op eigen kracht raak ik weer op het ‘rechte pad’. Mijn mobieltje met Google Maps — het uiterste redmiddel voor verdwaalde slakken — hoeft er niet aan te pas te komen.

Na exact twee uur sta ik weer op de parkeerplaats aan de Hopweg, voldaan en niet echt moe. Mijn Garmin Forerunner geeft aan dat ik zo’n 22 kilometer heb afgelegd.

Tevreden
Ik ben best content met deze duurloop:

• ik heb geen last van mijn kuit gehad. Af en toe doet het hypochondrische stemmetje in mijn hoofd nog wel pogingen om paniek te zaaien: “Got, wat is dat? Kramp? Begint je kuit nou gevoelig te worden? Pas toch op, straks schiet het erin!”, maar daar trek ik me niet al teveel van aan.
• tijdens m’n duurloop kwam ik — net als eerder deze week — een paar reeën tegen. Da’s altijd een mooie ontmoeting. Ook de aanblik van een Grote Bonte Specht was een cadeautje.
• het overgrote deel van de route voerde over onverharde paden. Ik vermoed dat ik maximaal één kilometer over asfalt heb gelopen. Desondanks ging hardlopen soepeltjes.

Kijken in Almere
Mijn slakkenlijf is aan de beterende hand, maar ik ben beducht op overenthousiasme. Morgen sla ik het sporten over. Wel ben ik voornemens om even naar Almere te rijden: kijken bij de Almere City Run. Ik was van plan om mee te doen, maar gezien de broze staat van mijn ledematen heb ik dat idee al eerder laten varen.

Geen startnummer voor Zwolle
De halve marathon van Zwolle is een mooi alternatief. Buurman Gerard heeft zich ingeschreven en het lijkt me aardig om samen met hem op pad te gaan, net als de Mizuno halve marathon in Amsterdam. Helaas ben ik te laat. Als ik wil inschrijven krijg ik de melding dat de halve marathon al vol zit. Bummer! Iemand een startnummer in de aanbieding?

geplaatst in: training — getagd als: extensieve duurloop · kuinderbos · off-road · trail running