‹   ›

Gas terug in week vier

21 JUN 2009

Dit wordt een rustige week. In de vierde trainingsweek ontbreekt de intensieve duurloop op dinsdag. En zowel de duurloop op donderdag als die op zaterdag zijn in verhouding kort.

Lekker!

dag training intensiteit afstand
ma rust nvt 0
di 30 minuten joggen herstelloop 5
wo rust herstelloop 0
do 45 minuten lichte duurloop LSD¹ 8
vrij rust nvt 0
za 90 minuten zeer rustige duurloop LSD 15
zo 30 minuten joggen herstelloop 5
totaal 195 minuten 33

¹Long Slow Distance

Bron: Compleet handboek looptraining. Van joggen tot marathon — Paul van den Bosch

geplaatst in: loopschema's — getagd als: · ·

Reageren

De volgende tags kun je in je reactie gebruiken:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>