Bye bye obesitas
aan de bak in 020
Pose hardloopclinic
Een faire Deal
Zondagmiddag in de hel
Zo ontzettend groen12 x 400 meter interval
Vandaag staat er interval op het menu. Twaalf keer 400 meter. In 1 minuut en 27 seconden. Omgerekend komt het erop neer dat ik met een tempo van 3 minuten 37 seconden per kilometer moet hardlopen. Pfff, dat is best stevig voor een weekdier. Na elk denkbeeldig rondje atletiekbaan heb ik anderhalve minuut om uit te rusten van de vermoeienissen. Ik vermoed dat ik elke tel om te herstellen goed kan gebruiken.
De verwachting van een zware training wordt bewaarheid. Damn, 400 meter lijkt niks, maar dat valt nog lang niet mee. Als extra handicap waait het het vandaag ook nog eens behoorlijk in de polder. De eerste zes 400 meters gaan recht tegen de wind in. Da’s één van de redenen dat ik het beoogde kilometertempo niet haal. Aaargh.
Met de wind mee gaat het gelukkig — en zoals verwacht — beter. Nou ja, ietsje beter dan. Niet meer dan dat. Want ook met een stevige polderbries in de rug ben ik tijdens de meeste versnellingen een paar seconden te slakkerig.
| # 400 meter | tijd in m:s |
| 1 | 1:29 |
| 2 | 1:29 |
| 3 | 1:31 |
| 4 | 1:31 |
| 5 | 1:28 |
| 6 | 1:30 |
| 7 | 1:25 |
| 8 | 1:26 |
| 9 | 1:28 |
| 10 | 1:28 |
| 11 | 1:28 |
| 12 | 1:30 |
