Hup het veld in

Volgens Runner’s World — het magazine waar ik nog steeds geen abonnement op heb, maar dat ik stiekem wél lees — heeft hardlopen in de *** kuch *** vrije natuur zo zijn voordelen.

Kort samengevat bestaan de pro’s uit:

• een betere coördinatie — door op verschillende soorten ondergrond te rennen wissel je als vanzelf van paslengte en -frequentie. Dit is een veelzijdige training van de beenspieren
• sterkere benen — als je je kuiten en enkels belast met hardlopen in het veld — waar je moet werken om vooruit te komen — worden je benen na verloop van tijd krachtiger
• meer snelheid — doordat je trails loop ben je door de variaties in de ondergrond zo’n beetje gedwongen tot het maken van tempowisselingen. En dat heeft een gunstig effect op de ontwikkeling van je spiervezels
• minder blessures — door de hobbels en bobbels in de bodem worden je voeten bij het hardlopen niet de hele tijd op dezelfde manier belast, wat bij rennen op de weg wel het geval is. Het gevolg: je enkels worden sterker en je hebt minder kans op achillespees- en scheenbeenklachten

Ik breng de laatste tijd nogal wat uurtjes door op de zandpaden in het Kuinderbos en ik kan niet anders dan instemmend ja knikken als ik dit lees. Ik heb het idee dat ik zo langzaamaan van een zielig weekdier in een raggende slak transformeer sinds ik me op onverharde paden begeef.

In mijn beleving is het een stuk stoerder om solitair door het mulle zand te ploegen dan na het avondeten in optocht een gezapig rondje rondom de Vinexwijk te lopen. Bovendien, als je na een overdosis bos voor de afwisseling weer eens het asfalt opzoekt dan gaat het opeens zo gemakkelijk en hard. Nou ja, in elk geval voor je gevoel dan

Wat ik in het Runner’s World artikeltje over offroad hardlopen overigens mis zijn trail running schoenen. Met geen woord wordt erover gerept. Da’s een beetje raar. Ik bedoel, als je regelmatig op onverharde ondergrond loopt dan kun je een paar trailschoentjes goed gebruiken. Zelf merk ik dat ik op mijn Grid Jazz TR’s van Saucony heel wat geriefelijker door het Enge Bos ronddraaf dan op mijn Triumphs.

geplaatst in: elders gelezen, ergens anders gezien · training — getagd als: blessureleed · demping · ondergrond · trail running