Geen wedstrijd. Wel de halve gelopen

Zoals verwacht geen wedstrijd vandaag. Dat was niet te combineren met de agenda van m’n wederhelft. Dat krijg je met werken in de zorgsector. Ik heb wel de geplande afstand gelopen: de halve marathon. Goed weer trouwens voor een loopje. Alleen aan het begin regen. Niet te warm. Weinig wind.

Rustig aan
Het eerste uur doe ik het rustig aan: 12,5 kilometer heb ik er dan opzitten. Daarna heb ik nog wel wat energie over, dus versnel ik. Na 1 uur, 38 minuten en 45 seconden heb ik de 21,1 km erop zitten. Nog wat uithijgen en ik ben weer thuis.

Negatieve split
Ik vind het wel prettig om eerst eens de kat uit de boom te kijken. Een paar jaar geleden ging ik eens helemaal naar de tering toen ik bij een ambtenarenloop veel te hard van start ging. Met m’n tong op m’n knieën kwam ik aan de finish. Vlak daarvoor vroeg een toeschouwer me nog vrolijk of er misschien een sportstand op zat. Dat overkomt me geen tweede keer. Ik ga bij voorkeur voor de negatieve split. Da’s in de grafiek goed terug te zien.

SportTracks grafiek 2009/07/12 — 21,1 km

geplaatst in: training — getagd als: 21 kilometer · 42 kilometer · halve marathon · marathon · negatieve split