Begonnen met een MyAsics loopschema

Vandaag ben ik begonnen met een loopschema voor de tien Engelse mijlen. Da’s een mooie afstand waaraan ik bovendien niet teveel trainingstijd kwijt ben. Wel véél lopen, maar niet waanzinnig lang per trainingssessie.

MyAsics
Het hardloopschema dat ik de komende tijd ga gebruiken scoorde ik via MyAsics.nl. Het schema gaat uit van een richttijd van 1 uur en 10 minuten. Daarmee leg ik de lat zeker niet te hoog. In het verleden heb ik de 16 kilometer en een beetje al meerdere keren onder deze tijd gelopen.

De voornaamste reden dat ik voor dit schema heb gekozen is dat het duidelijk is — er staat niet teveel onbegrijpelijke taal in. Instructies als loop 40 minuten in D2 ontbreken. Natuurlijk weet ik ondertussen wel wat al die hartslagzone-crypto betekent, maar ik hou van klare taal.

Heuveltraining in Emmeloord
Op het programma staat een heuveltraining. De Noordoostpolder staat niet bekend om zijn geaccidenteerde terrein. Met andere woorden, je struikelt er niet direct over de bergen. Maar een viaduct voldoet ook prima voor mijn training.

Het trainingschema adviseert een minuutje of twintig in- en uitlopen. Bij de warmingup word ik vandaag vergezeld door m’n jongste dochter. Da’s gezellig. Na de kidsrun (1,6 kilometer) afstand te hebben afgelegd geeft ze er de brui aan en ga ik alleen verder.

Een plaatje zegt meer …
Het is mooi om de intervallen in de geëxporteerde data van m’n Garmin Forerunner 305 terug te zien. Om maar eens een cliché van stal te halen: een plaatje zegt meer dan duizend woorden.

Al met al was dit een vrij pittige training. Maar wel heel lekker om te doen!

geplaatst in: loopschema's — getagd als: 16 kilometer · heuvelloop