15 x 300 meter

Aan het einde van de middag ga ik de deur uit voor 15 x 300 meter interval. Eerst drie kilometer rustig aan warmlopen en dan begin ik aan mijn intervalserie. Elke 300 meter van gas geven — nou ja, in mijn slakkenbeleving  gaat het tenminste best hard — wordt gevolgd door 200 meter rustig joggen om weer een beetje op adem te komen.

Een intervaltraining is natuurlijk uitermate geschikt om jezelf eens goed het snot voor de ogen lopen. Desalniettemin vind ik het wel een prettige trainingsvorm om te doen. Het is in ieder geval niet zo dodelijk saai, zoals een lange duurloop door een kale polder in de winter kan zijn. Bovendien, je maakt er van die levendige grafieken mee op je sporthorloge.

geplaatst in: training — getagd als: 15 x 300 meter · interval